【健康好重要】老人家睡得少不等於質素差用 SLEEPON 睡眠追蹤指環就可以查出數據

一般坊間的說法都是八小時才有充足的睡眠，身體才會更健康，因此很多老人家都會很早便上床就寢，以為這樣就有足夠的睡眠時間。事實上，人會隨著年紀增長，睡眠的需要也會有所改變，其中最明顯就是睡眠時間減短，所以老人家毋須硬性要求自己要有 8 小時的睡眠時間。

所以老人家睡得少並不是代表質素差，但如果睡眠時沒有進入深層，較多時間在淺層的話，即有機會被外界聲音影響而醒來，不過一切都因人而異，只要老人家早上醒來覺得精神充沛，不再感到疲倦，便代表晚上的睡眠充足。
睡不著就起床不要強迫自己

有時候，老人家在半夜醒來就睡不回去，於是強迫自己躺在床上，其實這樣只會增加壓力，反而在醒來後，不如做一些舒展的輕運動，既可有益身心，也有助再次入睡。

如果大家想更一步了解家人的睡眠質素，不妨使用 SLEEPON GO2SLEEP 睡眠追蹤指環。這款全球體積最小的睡眠追蹤偵測指環，採用醫療級防水矽膠製成，重量僅 6 公克，每次充電可偵測三天睡眠時間。

SLEEPON GO2SLEEP 內建有三軸加速儀、脈搏血氧飽和度分析儀等數種感測器，可以記錄用家在睡眠時的每個動作、心跳、血氧程度和血液灌流量，並經由藍牙連線至手機，大家可以透過專屬的 APP 查看當中的紀錄，系統透過人工智慧演算法分析睡眠資料，有助大家蒐集老人家的睡眠品質。

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來源：techritual.com